宇都宮市上戸祭町の隠れ家的リラクゼーションサロン

リラクゼーションルームくつろぎ

妊活サポート

妊活と生理痛の関係とは...!?

更新日:

皆様こんばんは~☆★

栃木県宇都宮市上戸祭町

整体・足つぼ 子宝整体

妊活・不妊サポート

Relaxation room くつろぎの栗田です♪♪

・妊活していてもなかなか結果が出ない

・長年、不妊治療に取り組んでいるが、なかなか結果が出ない。。。

・便秘や生理痛が酷い!!

・女性特有の生理痛をお薬で緩和している。。。

等々、生理痛でお悩みの方は多いと思います(>_<)

そして、実は...生理痛と不妊症には関係があるんです。

 

感受性が強い、生理痛の痛みが強いなど、股関節周辺が痛む

腹痛、腰痛、頭痛が酷い!!

痛みや、重くダルいので、仕事を休んだり痛み止めで

辛さをごまかしてみたり。。。

生理痛が酷い、痛みがあるということは、

経血多くが上手く排泄出来ていない、

ホルモンバランスが乱れている、

子宮の機能や骨盤の機能が働いていない事が考えられます。

 

生理の際は、不要になった経血を骨盤が開き、

子宮が収縮して、排泄を促します。

この一連の動きが悪いと、痛みがでたりするのです。

 

生理痛になる原因としては、

・ストレスによるホルモンバランスの乱れ

・食べ過ぎにより、内臓の機能が低下し子宮が圧迫される

・骨盤や股関節周りの柔軟性がない、固さがある

・子宮の歪み

これらの問題を少しずつ解決しながら、

痛みの改善ではなく、体質を改善しながら、

月経血を改善し、内臓の機能を向上させ、お腹周りや股関節周りを

柔らかくしていくことが必要です!!

 

...って少し難しいお話になってしまいましたが、

痛み止を飲まなくても、生理痛が改善していく方法があるんですよ~(^-^)♪♪

 

でもそれは、私たちが施術して改善していくことだけではありません!!

皆様自信が、セルフケアとして取り入れていくことによって

改善の方向に進んでいくのです(^ー^)ノノ

自分の体が変化して変わっていくことって、

凄く楽しいですし、自分がチャレンジしている、頑張っているっていう

実感を持てるので、次のステップアップにも繋がりますし、

妊活を楽しむことが出来るようになりますよ♪

 

さて、前置きが長くなりましたが、セルフケアについてです!!

①股関節周り、骨盤の動きについて

先程も述べましたが、骨盤の動きがスムーズでないと

生理痛が酷くなったり、痛みが出てしまいます。

まずは、股関節周り、骨盤の開閉がスムーズになるように

ストレッチをしたり、柔らかくしていきましょう♪

・和式のトイレみたいなスタイルをとる(しゃがむ)

・四股を踏む

・骨盤周りを動かし鍛える

少しずつ始めながら、頑張りましょう!!

 

②子宮が窮屈でない事

食べ過ぎは、機能低下に繋がるだけでなく、

胃や腸、肝臓や腎臓などあらゆる臓器に負担をかけます。

食べ過ぎたことにより、お腹はパンパンな状態に。。。苦しくもなりますね。

食べ過ぎは、体が重くなるイメージですが、内臓が下垂する原因にもなります。

これは、子宮を圧迫してしまいます。

また、ストレスや感情を押さえることも、子宮が冷えたり、循環が悪くなる原因に。。。

食べ過ぎによる便秘や、腸内環境が良くないと、老廃物や便が腸内に溜まってしまうので、

子宮が窮屈な状態になってしまいます(>_<)

このように、子宮の窮屈な状態は妊活にとってはNGです!!

便秘や腸内環境の悪化は、不妊症の原因の一つといってもいいかもしれません。。。

排泄がしっかりと出来る体作りが必要ですね♪

 

③油の取り方が大切!!

油については、後で詳しく取り上げていきますが、

油は、炎症作用に深く関わりのある大切なポイントでもあります!!

炎症作用があるということは、

・生理痛が酷くなる

・卵管が狭くなる

・子宮内膜症や子宮筋腫などの炎症が強くなる

油の取り方で大切なことは、

オメガ6系の油は、炎症を促進していきます。

また、コンビニのお弁当やスナック菓子、チョコレートなども

摂りすぎてしまうと、良くありません。

出来れば、マーガリンやショートニングなども控えた方がいいでしょう。

その反対に、摂って欲しい油がオメガ3系!!

えごま油や亜麻仁油、青魚にも含まれています♪

これらは、炎症作用を抑制して、卵膜を柔らかくしてくれる作用もあり、

おすすめしています!!!

酸化作用があるので、生のままの摂取が良いと思います♪

 

まずは、騙されたと思って、生理が来るまでの一周期だけでも

これらのセルフケアを行ってみてください。

生理痛が少し軽くなったり、炎症作用が治まると思います(^^)V

 

日常的に出来るポイントですので、

是非取り組んでみてください。

 

心と体を癒す

完全プライベートな隠れ家サロン☆★

リラクゼーションルーム くつろぎ

〒320ー0051

栃木県宇都宮市上戸祭町3003ー29

ユートピー102号室

TEL:070ー4415ー8564

くつろぎMAIL→kutsurogigroup@gmai.com

くつろぎHP→http://kutsurogi-group.com/

 

-妊活サポート

Copyright© リラクゼーションルームくつろぎ , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.